Harmonie, énergie, détente avec le Natha Yoga

Stages, cours individuels et collectifs de yoga accessibles à tous

Le Natha Yoga, accessible à tous libère les tensions, apaise le mental, assouplit, tonifie, purifie le corps, harmonise les énergies pour nous permettre de nous recentrer et de retrouver notre état d’harmonie naturelle.

 

Diverses activités sont ainsi proposées : Natha Yoga, Yoga pré et post-natal, Yoga du rire, Yoga en famille, séances de nursing touch.

Tout au long de l’années ces activités vous sont proposées sous forme de cours collectif ou individuels. De passage, en vacance vous pouvez participer à ces ateliers accessibles à toute la famille.

 

Horaires des cours

Cours collectif pour adultes et Natha yoga :

  • lundi 9h30/10h45 et 18h45/20h
  • mercredi 18h45/20h et 20h10/21h30 (avancé)
  • vendredi 9h15/10h30 puis 11h15/12h30 et 13h30/14h45 (maison des associations à Fumel)
  • chaque vacance scolaire, vous est proposé un stage de 3h de natha yoga

Yoga pré et post-natal :

  • Lundi   14h30/15h30
  • cours individuels, horaires à définir ensemble

Yoga du Rire :

  • tous les 1° vendredi du mois 19h/20h15

Yoga en famille :

  • chaque mois et demi (atelier d'éveil sensoriel (musique et yoga) pour les enfants et leurs parents et/ou grands-parents)

Cours individuel coaching nursing touch :

  • à la demande

Tarif des cours

Cours collectifs

  • 220 € à l'année (1 cours par semaine)
  • 80 € les 10 séances
  • 150 € les 20 séances

Cours individuels

  • A la Ferme de Combres ou à domicile
  • 30 € l'heure (hors frais éventuels de déplacement)

Stages

  • 25 € le stage d'une demi journée
  • Entre 40 et 50€ le stage d'une journée

Yoga famille et enfant

  • 15 € la séance par famille

Yoga pré et post-natal

  • Séance individuelle : 25€ la séance et 225€ les 10 séances (1 gratuite)
  • Groupes collectifs ( jusqu'à 4 mamans) : 12€ la séance

Qui suis-je ?…

Mon parcours :

Éducatrice spécialisée de formation, j'ai rencontré le yoga il y a 15 ans suite à un événement douloureux. Depuis l'on ne s'est jamais quitté, il fait partie de ma vie, de mon quotidien. "Je respire le yoga".

Depuis 2010, mon projet familial m'a amené à changer de mode de vie pour être plus près de la nature et des fondamentaux. Naturellement, j'ai alors senti ce besoin d'allier ma pratique personnelle à mes formations professionnelles et de me consacrer totalement à la pratique et l'enseignement du yoga.

 

Mes formations :

  • Professeur de Nâtha-yoga : Formée auprès de la Fédération Française des écoles de yoga, je vous propose des cours adaptés à votre niveau (débutant à confirmé) en cours individuels ou collectifs. Des stages sont organisés lors de chaque vacances.
  • Praticienne du Nursing touch : Egalement affiliée à l'Ecole Internationale de Santé Bien-être, je vous propose une expérience originale de Nursing touch (massage relationnel par effleurements et digito-pression).

 


Les cours :

Nâtha-yoga

Cours collectifs

Le yoga vient évidemment de l'Inde. Il y a plusieurs formes de yoga qui vont du yoga purement technique voire simplement gymnique au yoga des origines plus spirituel.C'est une technique de nettoyage, d'entretien et de mise en puissance de ce qui compose l'être humain : le physique, l'énergie et le mental.

 

Qu'est-ce que c'est ?

Le Nâtha-yoga ne repose sur aucune religion ni croyance. C’est une pratique complète impliquant à la fois le corps (les postures ou Asanas), le souffle (la respiration ou Pranayama) et le mental (la concentration ou Dhyana). Pour éveiller nos énergies latentes, on ajoute également des fixations oculaires ou visualisations (Drishtis), des contractions musculaires (Bandhas), des gestes symboliques (Mudras) et des sons (Mantras).

 

Les objectifs

Le premier objectif est la santé, le deuxième la connaissance et l’accès à la structure énergétique et le développement des énergies personnelles, le troisième est la maîtrise de la pensée et du mental. Chacun avec ses propres désirs et objectifs, on n'est en aucune mesure obligé de les réaliser tous.

 

 

Yoga pré et post-natal

Yoga pré-natal

Le yoga est idéal pour préparer les futures mamans à la naissance.

Maman de trois enfants, le yoga m'a toujours accompagné au cours de ces merveilleuses aventures. Je me sens vraiment dans mon élément et comprends bien la problématique de chaque personne car deux de mes grossesses ont été difficiles.

Le yoga au quotidien, comme l'haptonomie (contact bébé/parent in-utéro) m'ont été d'une aide précieuse et me permettent de transmettre mon expérience et ma formation professionnelle.

Le yoga prénatal permet de prendre conscience de son corps, de maîtriser, de se familiariser à la gestion de la douleur et d'aider à enfanter consciemment.

Grâce à la pratique des postures adaptées (asanas) à l'évolution de la grossesse, de la respiration (pranayama), de la méditation (dhyana), des concentrations (dharana) et des mantras (sons), vous pourrez accompagner vos changements hormonaux et physiques et préparer sereinement votre corps au but ultime de l'accouchement.

 

 

Yoga post-natal

Après l'accouchement, très chargé en émotions, pour se remettre en forme et se réapproprier son corps, le yoga post-natal est tout à fait adapté.

Cela a pour but de s'occuper de soi, tout en ayant la possibilité de garder bébé à ses côtés.

Ressourcez-vous, ré-investissez peu à peu votre corps de femme en faisant le plein d'énergie.

Grâce à un travail de postures très douces adaptées, de respiration et de méditation, reconnectez-vous avec vous-même.

 

Séances bien-être

Thérapeutique car j'ai été éducatrice pendant 20 ans avec des publics en grande difficulté (handicaps physique, mentaux, sociaux). En alliant la connaissance de ces problématiques et ma formation de professeur de yoga, je peux adapter la pratique en fonction de la personne. Nursing touch, relaxation, natha-yoga, tout est instinctivement proposer pour un bien-être meilleur.

 

Pour qui ?

Les personnes ne pouvant pratiquer le yoga traditionnel. J'adapte le yoga à chaque problématique, c'est pourquoi je propose des cours individuels. Le travail en groupe est cependant possible pour les personnes en établissement (associations, centres de ré-insersion, instituts médico-éducatifs,...).

 

 

Nursing touch (à la demande)

Qu'est-ce que c'est ?

Le nursing est une technique de toucher relationnel travaillant sur le système nerveux central et agissant directement sur la douleur physique comme émotionnelle. Développée dans les pays anglo-saxons, la technique est si douce et apaisante, qu'on l'appelle parfois "hypnothérapie physique".

 

A qui le nursing s'adresse-t-il ?

A tout le monde ! Car le nursing est une méthode de toucher destinée à tous apportant détente, bien-être, réconfort ou accompagnement. Il peut être plus spécifiquement adapté aux personnes en souffrance physique ou morale, ou en situation de handicap, mais également aux femme enceintes !

 

 

Yoga famille (un dimanche par mois)

Amusons-nous avec nos enfants (dès leur plus jeune âge) !

Créons un lien différent et profitons-en pour découvrir (ou redécouvrir) des postures adaptées, la respiration et la médiation de façon très ludique.

 

Yoga enfant

J'interviens auprès des TAP (Temps Aménagés Périscolaires dans les écoles), où, par le jeu des postures et de la respiration, le yoga amène les enfants à acquérir du bien-être et de la concentration.

Les bébés ne sont pas oubliés. A l'occasion de demi-journées (voir nos actualités) ou bien via le Réseau d'Assistantes Maternelles local, le Yoga des petits permet à l'adulte et à l'enfant de créer leur relation autrement.